如何正確測量胸圍？內衣尺寸又該怎麼換算？好不容易挑到了自己喜歡的款式，卻不知道自己該穿什麼size？
女孩妳知道嗎？如果長期買錯內衣、穿著不適合自己的內衣尺寸，沒有注意到內衣是太緊或者是穿太低，不只會導致胸部外擴、副乳、下垂，讓妳的胸型變形變得不好看，嚴重的情況下還可能會連帶引發脖子、肩頸痠痛等問題喔！
為了不讓胸型煩惱找上妳、再也不要挑錯內衣，本篇文章就讓我們來告訴大家該如何正確的測量胸圍、看懂內衣尺寸表怎麼換算，從今以後穿對內衣，完美襯托妳的身形吧！
挑選內衣最重要的就是「上下胸圍」與「罩杯」只要能知道這兩者怎麼計算，就不用擔心穿到不合身的內衣了。
上胸圍與下胸圍是什麼？
胸圍一共分成上胸圍與下胸圍。
上胸圍是胸部突出的 BP 點（最頂點）環繞背部一圈的長度，也就是最大圈的地方；
而下胸圍則是在乳房下方的肋骨處環繞背部一圈的長度，也就是最小圈的地方。只要先量出上胸圍與下胸圍的公分數，並且對照公分數，就可以換算出妳的罩杯大小了。
如何正確測量胸圍？
🔺步驟一：測量上胸圍
站在鏡子面前，將妳的身體站直，保持捲尺前後呈現水平的高度，再來輕輕靠著胸部 BP 點（最頂點），固定好捲尺在胸前的位置，接著向前彎腰約 45 度將副乳與贅肉集中並環繞背部一圈，最後再慢慢鬆開調整捲尺公分數，這樣就可以記下數值囉！
🔺步驟二：測量下胸圍
將身體站直，保持捲尺前後呈現水平的高度，接著將捲尺沿著乳房下方的肋骨處環繞背部一圈，最後將數值記錄下來。
🔘下胸圍尺寸對照表（英吋/公分）
| 公分 | 美制尺寸 | 日制尺寸 |
| 68公分-72公分 | 32英吋 | 70 |
| 73公分-77公分 | 34英吋 | 75 |
| 78公分-82公分 | 36英吋 | 80 |
| 83公分-87公分 | 38英吋 | 85 |
| 88公分-92公分 | 40英吋 | 90 |
| 93公分-97公分 | 42英吋 | 95 |
–
為什麼要彎腰測量？
當我們平常維持站姿的狀態之下，我們的胸部的方向就是往下垂的，這個時候如果想要測量正確的胸圍，買到適合自己的內衣，就需要借助彎腰測量來發揮地心引力，將贅肉與副乳往胸前靠攏，將胸部撥好撥滿，這個時候妳就可以明顯地看出妳的胸部線條，以這樣的方式測量並挑選內衣，就不用擔心買到不合的尺寸了。
Q：內衣罩杯該如何換算？
Ａ：上胸圍-下胸圍=相差公分數
步驟一：測量好上下胸圍並記錄下妳的公分數數值
步驟二：將上胸圍公分數-下胸圍公分數，對照下表即可算出自己的罩杯。
🔘罩杯對照表
| 罩杯尺寸 | 上下胸圍差（cm) |
| A | 10-11公分 |
| B | 12-14公分 |
| C | 15-16公分 |
| D | 17-19公分 |
| E | 20-21公分 |
| F | 22-24公分 |
| G | 25-16公分 |
| H | 27-29公分 |
⚠注意！如果妳剛好在生理期期間，可能會有脹奶的狀況發生，這時候就建議等到生理期結束過後再行購買內衣，以避免身體變化影響胸圍的大小，而導致挑錯尺寸的情形產生。
另外，也請定期重新測量胸圍尺寸，畢竟有時候難免體重會有變化，而身體也會受到賀爾蒙的影響，因此在購買前都要先確認過，而不是靠著某一次的測量結果買遍天下，這樣很容易買到不適合自己的內衣喔！
–
我的罩杯是XX/X是什麼意思？
在買內衣的時候，經常會聽到人家說：「我的罩杯是34/C」、「我的罩杯是38/A」究竟這個數字是什麼意思呢？
首先，前面這個二位數字，是妳的「下胸圍公分數」換算成「英吋」的數值（下胸圍尺寸對照表）；而後面的英文字母則是以「上胸圍-下胸圍=相差公分數」對照罩杯對照表換算來的。
※舉例來說：
假設小 S 的上胸圍是 84 公分，下胸圍是 68 公分，以 84 公分-68 公分= 16 公分，對照胸圍尺寸對照表，即為 C 罩杯，這時候以上胸圍 84 公分對照下胸圍尺寸對照表，得出來的結果是 38英吋，即可得知小 S 的罩杯尺寸就是「38/ C」，也就是說「數字代表下胸圍/字母代表罩杯」。
替代尺寸如何換算？
當妳喜歡的內衣款式沒有妳的合適尺碼，但妳又很想擁有這件內衣，這時候有些人就會用「替代尺寸」來做選擇，那麼替代尺寸該如何換算呢？
請記得兩個換算原則「下胸圍加1、罩杯減1」或是「下胸圍減1、罩杯加1」。
※罩杯的容量幾乎是一樣的，也就是說假設妳原先是穿 36/D 的，就可以換算成 38/C（下胸圍加1、罩杯減1）或者是 34/E（下胸圍減1、罩杯加1）。
不過這邊要特別注意的是，以我們專業的角度來看，如果可以還是要盡量避免選擇替代尺寸，因為選擇替代尺寸可能會有胸圍長度，以及罩杯深淺等不同的問題，反而會導致壓胸、變形、空杯的問題，我們還是會建議大家要以每件內衣的版型，並且搭配測量好的胸圍與罩杯換算來選購內衣。
–
隨著電商的快速發展，有越來越多女孩開始習慣在網路上選購內衣，相信過去曾因為不知道該如何測量自己的胸圍來選內衣的妳，在看完今天這篇文章以後，再也不用擔心會買到不合身的內衣了。
只要正確測量好上下胸圍，對照好「下胸圍尺寸對照表」與「罩杯對照表」，妳也可以在家購賣適合妳的超美胸內衣，迎接妳的豐滿美胸時代！
–
更多關於內衣的大小事都在sexy in shape的blog，千萬不要錯過啦！😍
還有什麼想知道的，歡迎加入官方LINE@詢問唷👉 點我
